靜觀 (Mindfulness) 是一項近年都頗多人談論的活動，香港人生活壓力大，每個人都希望找到一樣令自己放鬆心情的活動。

這些年來，靜觀多了人認識，而且在幼兒課程及長者活動中，也可看到它們的身影。到底靜觀是什麼？跟茶又有什麼關係？

簡單來說，靜觀是一種活在當下及感受自己的活動，透過集中注意力去觀察一些物品，從而令自身感到平靜，再達到減壓及提升心理健康的效果。

而有些人會覺得就這樣看著一件物件，不會很奇怪嗎？此時我會建議他從泡茶入手，從欣賞茶葉形狀、聞茶香、看著水注到茶壺中到慢慢品飲茶湯，無不是一種活在當下及感受自己的活動。

從前我也不明白為什麼泡茶可以令自己減壓，那時候我也不知道靜觀是什麼，到後來聽聞這種活動後，便明白了，也更喜歡泡茶了！